杨瀚森增重8公斤,通过每日4500卡路里摄入和负重训练提升对抗能力_波特兰开拓者_中国球员_传球
波特兰开拓者计划于9月29日开始新赛季训练营,同时进行媒体日活动。其中,中国球员杨瀚森在联盟的25支球队中备受关注,据美国媒体报道,他已成功增重8公斤。
![]()
尽管在今年的NBA选秀中,杨瀚森在多数预测中被安排至次轮,但经过长达两年的深入考察,开拓者管理层最终以首轮第16顺位签下了这位年轻的中国球员。尽管夏季联赛与NBA正赛有显著差距,但凭借身高、灵活性和出色的传球视野,这位中国中锋让开拓者的球迷对他充满了期待。
![]()
在4场夏季联赛中,杨瀚森场均取得10.8分、5.0篮板、3.8助攻和2.2盖帽的数据,投篮命中率为46%,三分命中率为33%,罚球命中率高达88%。他善于精准定位为队友制造篮板机会,同时传球表现不俗,但需改进助攻失误比以避免影响自身作为进攻核心的效果。在防守端展现了保护篮筐的能力,但外线防守方面还有明显短板。
据美国媒体报道,杨瀚森在赴美训练后已经成功增重至122公斤,而之前参加NBA联合试训时仅114.5公斤,增重幅度达8公斤。开拓者教练组为他设计了增肌计划,每日摄入4500卡路里和200克蛋白质,并结合负重训练,旨在提高对抗能力及降低受伤风险。
对此,社交媒体上出现了不同观点:
“看来比我都重了,能否保持篮球水平呢?”
“重要的是控制体脂率。”
“增重不可一味,需警惕因重量增加而增加的伤害风险。”
“姚明就是个例子,过重影响活动能力。要有亚洲球员特色,不是盲目增加体重。”
“培养对抗能力更重要,需要一定的肌肉量。”
“技术训练胜过增重,降低体脂率更为重要。”
“增重并非意味着看起来更胖,增重后的肌肉显得更凹凸有致。”
标签:
收藏
发表评论
推荐资讯
周一8场比赛战报!
周一8场比赛战报! 🏀 2026年状元秀AJ 对阵 2021年状元秀Cade 🏀 斯蒂芬·库里率领金州勇士队冲击8连胜 🏀 文班亚马(Wemby)率领圣安东尼奥马刺队(SAS)冲击九连胜 🏀 湖人队力争6连胜,老鹰队寻求5连胜 🏀 弗拉格(上一场比赛贡献25分及生涯新高12次助攻),达拉斯...
NBA积分榜最新动态 ‼️
NBA积分榜最新动态 ‼️ 🏀 洛杉矶湖人队(西部第1)豪取5连胜 🏀 波士顿凯尔特人队(东部第2)取得3连胜 🏀 明尼苏达森林狼队升至西部第四,豪取四连胜。
76人险胜公牛!詹姆斯16中8轰22+5+5+4大纪录
76人险胜公牛!詹姆斯16中8轰22+5+5+4大纪录,他在为打绿军热身,公牛,恩比德,全明星,76人队,勒布朗詹姆斯,波士顿凯尔特人,詹姆斯(塞文子爵)
ta的文章
安佩姆又给武磊助攻!9月中旬到11月一直...
2026-11-10 01:00:44
8比0、5比1、3比2:米兰青训这个周末...
2026-11-10 01:00:19
塔瓦雷斯半场伤退,葡萄牙国家队无缘欧国联...
2026-11-10 01:00:17
意媒:阿莱格里让那不勒斯集中休息5天,让...
2026-11-10 01:00:16
迪马济奥:蒙特拉和达韦尔萨成为萨索洛新帅...
2026-11-10 01:00:15
西塞:加盟米兰前曾因伤犹豫;阿莫林很会和...
2026-11-10 01:00:15
西塞:当时差点加盟埃因霍温,米兰后来及时...
2026-11-10 01:00:15
中超最后一轮大胜收官!明年的申城双雄该何...
2026-11-10 00:19:47
阿森纳三人续约谈判提速,厄德高、廷贝尔、...
2026-11-09 22:20:12
多古:曼联每个人都要看看自己,问问自己是...
2026-11-09 22:20:12